独男、日々を飛ぶ

独りぼっち男の日常

ダイエット

悲しみにさよならと悲しみよこんにちは

知り合いが、引っ越しを機会にダンベルとインクラインベンチが不要となるため捨てると言っていたので、「じゃあもらえない?」と半分冗談で言ってみたところ、送料さえ負担してくれればタダで譲ってくれることになりました。ダンベルってけっこう買うと高く…

ビーチサンダルとびーちくおじさん

昨日は久々に寝苦しい夜でした。今も部屋でパンツ1枚。先週はずっと雨で仕事帰りに公園に寄って筋トレ(鉄棒で懸垂)することが出来ず、今日久しぶりにやってきました。ですが、体が重くて「あ、太った・・・」と感じました。もしくは筋力落ちた?なんか、…

シャーロットとエシャロット

www.youtube.com 外出自粛でYou Tubeのお世話になっている方もいつも以上に多いかと思います。素人~有名人まで様々な方が日常のルーティン動画を出していますが、この方の動画をよく見ています。現役プロサッカー選手です。この動画の中で「やる気」…

影武者と梟

最近どうもズボンがパツパツしてんな~と思って1か月ぶりくらいに体重計に載ってみる。・・・。うそ、間違ってんじゃね??過去最高の体重を記録している。しかも4kgくらい太ってる。武漢ウイルスの影響でプールも閉まっており、最近は有酸素運動もして…

チョコ棒とでくの坊

このお菓子。寒くなってくるとスーパーやドン・キホーテに陳列されているのをよく見るのですが、これが大好きで常に冷蔵庫にストックしています。30本入りで298円とかで売られています。安いところだと258円とかも。バラ舗装されてないのでしけりや…

タニタの魔法と夢から覚めるビンタ

今日は祝日。先日もちょっと記事にした、いつも買い物に行くスーパーが入っている廃れたショッピングモールの中に新規OPENしたスポーツジムが今日に限り無料体験をするとホームページで見て、興味があったので行って来ました。僕の住むアパートからは車…

停滞と考慮

昨日いつも食材の買い物でお世話になっている廃れたモールのスーパーへ行くと、なんとそのモール内にジムがOPENしあというチラシが貼ってありました。今まで気が付かなかった・・・・。しかも月会費が3000円。 やっす・・・。最近僕の住む地方都市で…

重箱とお櫃

もうここ何年か続けている休日に市民プールで泳ぐルーティン。ただ、夏のプールは激込みのため7月後半からは見合わせていました。もうそろそろ落ち着いてきた頃と思い、今日3か月ぶりに行ってきました。同じく3か月ぶりに更衣室に置かれている体重計に乗…

スーツ戦士とタイツ仮面

先日1年ぶりにスーツを着たら、上着がキツくなってました。もともとが流行りのスリムなスーツなんですけど、ボタン締めたらパツパツでした 笑おそらくですが、地道に続けている筋トレにより少し胸筋が厚くなったからなのかなと思います。もうこの年齢なので…

懸垂と鉄棒

最近食欲旺盛、仕事のストレスも多いのでお菓子(チョコとかドーナツとかクッキーとか)もめちゃくちゃ食べてしまう。したがってせっかく絞った体重も5kg増え、過去最大に。これが筋肉による体重増加ならいいけど、贅肉なんだよなぁ。今まで腹筋と胸筋だ…

鉄棒おじさんとダッシュおじさん

www.youtube.com 最近体重が完全にダイエット前に戻ってしまい、MAX減らした時よりも5kg増えたと先日のブログに書きました。で、最近家の近所にスポーツジムが出来まして、密かに通ってみようかな~なんて考えてました。家で自重の筋トレをやるようになっ…

マツケンとサンバ

体重が完全にダイエットを始める前に戻ってしまいました。といっても、筋肉は当時よりも全然ついているのですが、それでも一時痩せた時よりも5kgも太りました。そりゃそうだ、だって食いたいものを好きなだけ食べてるもん。基本的な食事内容は野菜を中心…

数字とリバウンド

昨日の夜久々にスーパー銭湯へ行きました。昨日は特に寒く、大きなお風呂にゆっくり浸かりたかったのが理由ですが、久々に体重計に乗って目を疑います。なんと、今までの体重の最高記録を更新・・・・この1か月で3kg太ってしまいました。というのも、以…

リバウンドとインバウンド

体重計に乗って目を疑う・・・。ダイエットというか、食事制限・水泳・筋トレを開始して2年。一時は5kg痩せ、かなり体も絞りました。が、しかし。増加傾向であった体重がついにダイエット前の体重に戻ってしまいました。ええ、数字を見た瞬間ショックで…

8.2%独男とAカップ

8.6秒バズーカーの2人最近テレビで見ませんね。エドはるみとか、日本エレキテル連合とか、ジョイマンとか・・・一切見かけませんけど、逆に一度でも陽の目を見た彼らは幸せものなのかもしれません。話は変わり、ダイエット目的で筋トレを始めて2年。細…

ゼロ師匠とおっさんず腹筋

本格的な梅雨到来。今週は非常に天気が悪いという予報。梅雨が明けて夏が来ればもっと憂鬱。僕の一年で一番嫌いな季節。もうすでに朝は5時といえば明るいし、夜も19時頃まで明るい。明るい時間が長いのは苦痛でしかないです。夏に誰かと海や川などのレジ…

エデンと園

今週日曜日に自分で材料を買ってきてケーキを作りました。今週は帰りが遅い日が多く、それに伴い晩御飯も遅かったためせっかく作ったケーキを食べない日もあったのですが、さすがに日にちも経ってきてイチゴがやばくなってきたため、昨日の夜23:00過ぎ…

ストイックとフルボッコ

朝から風が強く、せっかく洗って外に干した洗濯物は砂だらけになっていた。こんな風の中泳ぎに行くのはめんどくさいな・・・と思ったが、羽生・宇野選手のメダル獲得を見て一念発起。これじゃいけない、と重い腰を上げ泳ぎに行く。泳ぐ前に体重計に乗ると、…

糸車と風車

今日プールへ泳ぎに行ってきました。いつもよく会う人とたまたま同じレーンに入った際、「休みの日は必ず来てるんですか?自分が来るとき必ず見かけるので」と声をかけられました。いや・・・そうですね、休みの日はなるべく来るようにしてますと答えました…

殊勲とロマンスグレー

今日いいことがありました。1年半前から細々と続けている筋トレと水泳。今日もプールへ行き泳ぎ終わって更衣室で着替えていると、60歳くらいのおっちゃんから声をかけられました。おっちゃん「兄ちゃん体脂肪いくつ?」俺「(あはっ、兄ちゃんっていうか…

仮面とライダー

ダイエットを始めて1年が経ちました。ダイエットなんて言ったら大袈裟ですが、野菜中心の食生活と筋トレやプールなどの運動を細々と継続しています。年齢的にもマッチョは目指しておらず、かっこよく云えばボクサー体型みたく細身を維持出来たらいいなと思…

停滞と体重増加

約1年前から始めたダイエット。順調に体重は減り、MAX時で5kg痩せました。もともとが普通体型なので、ダイエットと言ったら大袈裟ですが、筋トレと食事に気を付け、週末はプールで泳ぐようにして少しずつ痩せていき、それをずっとキープしていました。が…

プールと甥

今日プールへ泳ぎに行くと、なんと甥に会いました。甥と言っても、10歳くらいしか変わらないので20代半ば。友達と来ていました。週末にプールで泳ぐことはなんとなく続けており、筋トレとともに止め時が分からなくなっています。僕が実家にいた頃には一…

芋と羊羹

休日でもあまりにもすることがないためネットでCOOKPADを見ていたところ、芋ようかんのレシピを目にし、簡単と書かれていたので初めてさつまいもを購入し作ってみました。寒天はカロリーゼロですって奥さま。いいじゃんね。材料は、・さつまいも 1本・牛乳 …

筋トレと止め時

昨年の夏の終りから始めたダイエットのための筋トレ。理由もなく今も続けています。おかげで体重は痩せたままを維持しています。 nadeemsan.hatenablog.com 今は食事制限はしておらず、チョコレートなどの甘いものもがっつり食べていますし、食事も野菜が中…

昼と冷たい飯

職場で昼ごはんは一人で食べています。ま、昼に限らず3食ともすべてですが。今までは昼休みは休憩所まで行って電子レンジでおかずを温めて、冷たく冷やしたご飯と一緒に食べてました。コロッケとかからあげとか、揚げたてなら何でもおいしいのと同様に、弁…

ダイエットと張り合い

プールに行って泳いできました。現在多少の上下はあれど目標にしていた体重を維持しています。食事制限はほぼしておらず、好きなものを食べてます。控えていた炭水化物、糖質も関係なく摂りまくり。やっていることといえば、休みの日に泳ぐことと、週に4回…

筋トレと腰痛

昨年の9月くらいから太って増加した分の体重を戻すためにダイエットを始めました。何回かそのことについても書いています。といっても、やっていることは筋トレと休日に泳ぐことに加え、簡単な食事制限です。今日現在、4か月で5kg痩せ、自分で言うのも…

焼きと芋

今日の朝に近くの産地直売所に行ってきました。だんだん野菜が安くなってきましたね。ほうれん草 90円あぶら菜 90円とろろ芋 110円を買いました。このくらい安いと、家計にもやさしく色々な野菜を買えます。 また今週は焼き芋販売もやっており(普段…

あんまんと欲

今日は週に1度の買い出しでスーパーへ行ってきました。もうすでに年末年始のイベントを見据えた広告や飾り、商品がたくさんあって、この季節ならではのにぎやかさを感じます。そこで見つけた特売品。井村屋の「あんまん」4個入り100円。や、やすい・・…