独男、日々を飛ぶ

独りぼっち男の日常

ダイエット

仮面とライダー

ダイエットを始めて1年が経ちました。ダイエットなんて言ったら大袈裟ですが、野菜中心の食生活と筋トレやプールなどの運動を細々と継続しています。年齢的にもマッチョは目指しておらず、かっこよく云えばボクサー体型みたく細身を維持出来たらいいなと思…

停滞と体重増加

約1年前から始めたダイエット。順調に体重は減り、MAX時で5kg痩せました。もともとが普通体型なので、ダイエットと言ったら大袈裟ですが、筋トレと食事に気を付け、週末はプールで泳ぐようにして少しずつ痩せていき、それをずっとキープしていました。が…

プールと甥

今日プールへ泳ぎに行くと、なんと甥に会いました。甥と言っても、10歳くらいしか変わらないので20代半ば。友達と来ていました。週末にプールで泳ぐことはなんとなく続けており、筋トレとともに止め時が分からなくなっています。僕が実家にいた頃には一…

芋と羊羹

休日でもあまりにもすることがないためネットでCOOKPADを見ていたところ、芋ようかんのレシピを目にし、簡単と書かれていたので初めてさつまいもを購入し作ってみました。寒天はカロリーゼロですって奥さま。いいじゃんね。材料は、・さつまいも 1本・牛乳 …

筋トレと止め時

昨年の夏の終りから始めたダイエットのための筋トレ。理由もなく今も続けています。おかげで体重は痩せたままを維持しています。 nadeemsan.hatenablog.com 今は食事制限はしておらず、チョコレートなどの甘いものもがっつり食べていますし、食事も野菜が中…

昼と冷たい飯

職場で昼ごはんは一人で食べています。ま、昼に限らず3食ともすべてですが。今までは昼休みは休憩所まで行って電子レンジでおかずを温めて、冷たく冷やしたご飯と一緒に食べてました。コロッケとかからあげとか、揚げたてなら何でもおいしいのと同様に、弁…

ダイエットと張り合い

プールに行って泳いできました。現在多少の上下はあれど目標にしていた体重を維持しています。食事制限はほぼしておらず、好きなものを食べてます。控えていた炭水化物、糖質も関係なく摂りまくり。やっていることといえば、休みの日に泳ぐことと、週に4回…

筋トレと腰痛

昨年の9月くらいから太って増加した分の体重を戻すためにダイエットを始めました。何回かそのことについても書いています。といっても、やっていることは筋トレと休日に泳ぐことに加え、簡単な食事制限です。今日現在、4か月で5kg痩せ、自分で言うのも…

焼きと芋

今日の朝に近くの産地直売所に行ってきました。だんだん野菜が安くなってきましたね。ほうれん草 90円あぶら菜 90円とろろ芋 110円を買いました。このくらい安いと、家計にもやさしく色々な野菜を買えます。 また今週は焼き芋販売もやっており(普段…

あんまんと欲

今日は週に1度の買い出しでスーパーへ行ってきました。もうすでに年末年始のイベントを見据えた広告や飾り、商品がたくさんあって、この季節ならではのにぎやかさを感じます。そこで見つけた特売品。井村屋の「あんまん」4個入り100円。や、やすい・・…

ポテチと欲

先日のASKA逮捕の際、とあるコメンテーターの人が次のように言っていました。「私たちは夜中のポテトチップスすら我慢できずに食べてしまう。これを夜中に食べた ら太る。そんなことはわかっているのに、空腹に負けて食べてしまうでしょ。 だもの、覚せい剤…

ダイエットと目標

先月から始めたダイエットですが、ほぼ目標体重になってきています。思いのほか順調です。もともと体型的には太っているわけではなく、普通体型の自分ですが、3kgほど太って明らかに体が重く感じたり、腹回りがたるんできたのでダイエットを始めたという…

ダイエットとその後

ダイエットを始めて約1か月が経ちました。といっても、自分はもともとの体型が太っているわけではなく、自分のベスト体重から3kgくらい太ったので、元に戻したいという思いから始めてみました。その後の経過です。 nadeemsan.hatenablog.com 以前コメント…

ダイエットと我慢の水道水

休日ヒキコモリの自分ですが、今日はとある場所へ出かけてきました。その場所とは、、、市営プール。はい、最近太りました。約3kgくらい。3kgなのでそこまですごい太り方じゃないですが、腹回りの肉が明らかに抓めるようになったことと、朝起きた時と…